- Sculpt (55 минут)
- Полноформатная силовая тренировка, укрепляющая все группы мышц. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
- TOP (55 минут)
- Целевая силовая тренировка смешанного формата, направленная на укрепление мышц рук, груди, плечевого пояса, спины. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
- ABL (abdominal, buttocs, legs) (55 минут)
- Целевая силовая тренировка смешанного формата, направленная на укрепление пресса, ног и ягодиц. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
- A (abdominal) (30 минут)
- Целевая силовая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
- B (buttocs) (30 минут)
- Целевая тренировка, направленная на укрепление мышц ягодиц. Продолжительность 30 минут. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
- X (relax) (30 минут)
- Упражнения, способствующие расслаблению и растягиванию. В этом классе используется методика power stretch. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
- Hot Iron (55 минут)
- Групповое занятие со специальной штангой. Используются упражнения из классического силового троеборья. Программа расчитана на приведение в тонус всех групп мышц и максимальный жиросжигающий эффект. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
- Hot Iron 2 (55 минут)
- Класс Hot Iron более высокой интенсивности c добавлением дополнительных упражнений. Класс рекомендован для подготовленных клиентов.
- Iron Cross (55 минут)
- Программа, специально созданная для максимальной мышечной гипертрофии (наращивание мышечной массы) в кратчайшие сроки. Класс рекомендован для мужчин и подготовленных женщин.
- FT (55 минут)
- Силовая тренировка, где упражнения на разные группы мышц объединяются в сеты, и соответственно, во время выполнения каждого сета задействованы сразу несколько групп мышц. Эта программа способствует развитию разных качеств (кардио, сила, координация, выносливость, баланс). Для того, чтобы упражнения выполнялись максимально правильно, тренировку проводят два тренера. Нагрузка высокой интенсивности. Класс рекомендован для подготовленных клиентов.
